朝起きて首が痛い事ありませんか？
痛すぎて横に向けなかったりして、仕事などに
支障が出ることもありますよね。
しっかり睡眠をとることで改善できるかも
しれませんが、よく眠れていますか？
しっかり睡眠をとるには、寝具が大事なんです。
今回は枕を見直してみましょう。
首が痛くならない枕の選び方
首の痛くなる原因は、首回りの筋肉に負担がかかり
血流が悪くなり起きてしまいます。
約5キロもある頭を一日中どんな姿勢でも支えて
いるわけですから、姿勢が悪いと負担も大きく
なりますよね。
ディスクワークは座って下を向く姿勢になりがち
なので、長時間は負担が大きいです。
最近ではスマートフォンの普及で、長時間操作
する方が増えており、首に負担をかけているの
かなとも思います。
昼間の疲れと共に、首の疲れも十分な睡眠で
とってあげればいいのですが、そのためには
良く寝れる枕が必要です。
最適な枕の選び方として、自然な姿勢になる物。
柔らかい枕は頭が沈み過ぎて、動きずらくなります。
固い枕だと頭が安定しないため、筋肉に負担が
かかります。
寝ている間に、血流を最適化して体温を調整する
必要がある為、一晩に約30回寝返りをうちます。
この寝返りを自然にサポートできるような、枕
が自分に合った良い枕だといえます。
枕の選び方は高さが重要
枕の選び方として非常に重要な要素となるのが
枕の高さです。
枕の高さが合っていなければ、無理な形に首を
支える事になるので、肩や首はもちろん、腰痛
にもなりかねません。
今使っている枕が合わないと感じているなら、
その症状から高いのか低いのかが分かります。
肩こりや頭痛が気になるのであれば、その枕は
高すぎる可能性があります。
また、起床時に顔がむくんだり、寝つきが悪い
と感じているのであれば、使用している枕は
低い可能性があります。
一応確認するために、枕の下にタオルを入れて
高さを調整してみましょう。
枕の選び方はニトリで
自分に合った枕を選ぶなら、やはり実際に寝て
見るのが一番いいですよね。
ニトリなら、実際に試せるんです。
特に人気のニトリの枕はホテルスタイル枕です。
スタンダード、セレクト、プレミアの3種類あり、
それぞれ特徴があり高級感のあるデザインと機能
性があります。
実際に使用された方の評価も非常に高く、特に
感触や肌触りは格別といわれ、非常に気持ちが
よくて寝心地が最高という評価もあります。
高評価でありながら、値段も安いので是非とも
試してみたい商品です。
もう一つ、ニトリの枕でお勧めがあります。
自然な姿勢で支えるまくらです。
自分の好きな高さに調整が出来て、様々な寝
姿勢に対応できます。
中央と両側の高さが違い、仰向け寝のフィット
感が向上し、横向き寝の安定性を実現。
専用のカバーはさらりとした肌触りで快適です。
実は私も愛用しています。
毎日快眠ですし、首も腰も痛くなりませんし、
非常に良い枕です。
ニトリには枕の種類が豊富でいろいろなのが
実際に試せますし、なんといっても価格が安い
です。一万円するものなんかありません。
安いもので５００円とかです。
ホテルスタイルのスタンダードは1990円です。
セレクトで2990円、プレミアで4990円です。
私の愛用している、自然な姿勢で支えるまくら
は3990円です。
安いですよね。
まとめ
枕は毎日使うものですから、自分に合ったもの
を使いたいですね。
買うなら絶対に試した方が良いです。
それでも心配なので高さ調整できるものを買うか
低めを買ってタオルなどで調整しましょう。
快眠で健康になりましょう。
