花粉症に悩まされると、集中力が欠けるし
イライラしますよね。
辛い花粉症の症状を少しでも軽くしたいと
思い薬を飲むと思いますが、ヨーグルトで
花粉症の症状を和らげることが出来るって
本当でしょうか？
花粉症に良いとされているヨーグルトの
種類を紹介します。
花粉症に効くヨーグルトの種類は何？
花粉症は、花粉に体内の免疫細胞が反応し過ぎて
起こるアレルギー反応です。
ヨーグルトの乳酸菌には免疫細胞のバランスを
整える働きを持っています。
乳酸菌により免疫細胞が正常に保たれれば、花粉
によるアレルギー症状も緩和されるということです。
花粉症に効果があるヨーグルトの選び方として、
腸まで届き免疫力が上がるものが良いです。
・森永ビヒダスヨーグルト
・明治プロビオヨーグルトLG21
・明治プロビオヨーグルトR-1
良くスーパーでも見かけるヨーグルトですね。
これらは良いと思います。
花粉症に効くヨーグルトの食べ方は？
ヨーグルトを食べれば花粉症にすぐ効くわけでは
ありません。
ヨーグルトを食べても、腸内にとどまっている
わけではありません、毎日の摂取が必要です。
体質にもよりますが、毎日食べ続けて一か月位
だったり、半年かかったりする人もいます。
即効性が欲しい場合は薬を飲みましょう。
ヨーグルトは胃酸で死滅してしまうので、食後
が良いでしょう。
朝は胃酸が多いので、夕飯後の腹八分で食べるの
がおススメです。
砂糖入りのヨーグルトは体質改善に向いていませ
んので、止めましょう。
ヨーグルトは花粉症軽減以外にも便秘改善や風邪
予防にもなるので、毎日食べることで体には良い
ので普段から取り入れてみてはいかがでしょうか。
花粉症に効くヨーグルトＬ９２とは？
L92乳酸菌とはカルピス社が保有している、アレルギー
に強い乳酸菌で、花粉症だけでなくアトピーにも有効
だと発表されている乳酸菌です。
Ｌ９２乳酸菌を配合した製品でヨーグルトはありません。
サプリメントか飲み物になります。
サプリメントは一日2粒のむことで、一日あたりの
目安量を摂取出来ます。
L92乳酸菌を接すすることでTh1細胞とTh2細胞の免疫
バランスを整えることができます。
花粉が舞う8週前からのL92乳酸菌の摂取で、花粉症
予防効果を実感できたと発表されています。
乳酸菌の効果は一般的には3か月は断続して続けない
と厳しいと言われています。
なので、3か月で効果がなければ、自分は相性が悪い
と判断して使用をやめるのが良いでしょう。
まとめ
ヨーグルトは誰でも体質改善にはなります。
花粉症は軽減され、風邪がひきにくくなったり、
お通じが良くなったりと恩恵もあったりします。
ただ、続けることが大事です。
止めたら腸に乳酸菌が無くなり、再発するかもしれ
ませんので継続してみましょう。
